形体气质简介：

（1）基本姿态练习
人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。
（2）基本素质训练
形体基本素质练习时形体训练的较重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。
（3）基本形态控制练习
基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

基本要求：

⑴课前必须做好准备活动。
⑵上课时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
⑶上课时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。
⑷课程要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。
⑸要保持训练场的整洁和安静。
⑹在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。
⑺在课前和课后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。

招生范围：
全国各省、自治区、直辖市。（入学无学历要求）
培训方向：
1、培养学生内在气质，纠正形体上的驼背、弓腰、晃肩、含胸、内外八字脚等不良体态，达到提升气质的效果；
2、培养学生根据自己的个人条件、气质，结合职业、身份、场合，对自己进行服饰搭配、色彩、体形、化妆、发型、礼仪、体态语等多个方面的学习，使学员提高自己的自信心，并树立积极的形象。
教学师资：
新榜样教师均经过精心选拔和严格培训，拥有丰富独到的教学经验，能够精确把握学生的特点，因材施教，教学方法灵活多样，形体训练的较佳效果。

个人气质提升培训根据授课时间和培训阶段分为：个人形象气质提升班，个人形象气质深造班。

个人形象气质提升班
学习效果：

通过形体训练、形体矫正、步态走姿等方面的短期培训，改变平常形成的不良坐、立、行、走姿势，从而纠正驼背、弓腰、晃肩、含胸、内外八字腿等不良体态，达到提升气质的效果。通过课程学习，使学员内外都得到全面提高，塑造优雅体态，提升自信心，让学员真正从“灰姑娘”脱变成“优雅白天鹅”。
学习时间：

分为日常班（周一至周五）；周末班（周六、日）；晚班（19:00-21:00）；寒暑假班，上课时间灵活。
课程设置：
塑身形体（营养学与美学、躯干调整、头肩部姿态调整、下肢直立调整、腰胯灵活训练、协调性的训练、韵律感训练、柔韧性训练。）；基础T台（乐感、模特基础台步）；社交礼仪；化妆技巧；服饰搭配等。

个人形象气质深造班
学习效果：

通过课程学习让学员达到提升个人形象气质、美感和自信，收到增强活力，展示风采的效果。在生活与职场中让你展现名媛气质。采取因人而异的教学理念，以机动、灵活的培训安排，小班授课，让您的综合气质得到一个质的飞跃。
学习时间：周末班（周六、日）；晚班（19:00-21:00）；寒暑假班。
课程设置：芭蕾形体；T台技巧；商务礼仪；化妆技巧；服饰搭配；现代舞；播音主持等。

培养学员内在气质，通过形体矫正训练、步态走姿等方面的短期培训，改变已形成的不良体态，达到提升气质的效果。通过课程的学习，使学生能够根据自己的个人条件并结合职业、身份、场合，对自己的衣饰搭配、色彩、化妆、发型、礼仪、体态等多个方面进行提升，使学员提高自信心，并树立积极形象。课程学习结束后，学员内外都得到全面提高，塑造优雅体态，达到蜕变效果。
学习时间：晚班（19:00-21:00）；周一至周四共48课时。

课程设置：塑身形体、芭蕾形体；基础T台；社交礼仪；化妆技巧；服饰搭配。